روزهای روشن، فصل ۲
تنفس خودآگاهانه
تنفس اصلی‌ترین عامل حیات است و نحوه‌ی تنفس ما نشانی از احساسات و افكار درون ما است. تنفس كردن با تمركزِ كامل بزرگ‌ترین كمك به توقف فكر كردن و حضور ذهن در لحظه‌ی حال است. اگر ما روزانه تنها چند دقیقه از وقت خود را فقط به مشاهده نحوه تنفس خود بگذرانیم و تمركز خود را به صورت خودآگاهانه از بقیه مسائل برداریم، به مرور زمان با تغییرات بی‌نظیری مثل افزایش میزان تمركز و كاهش افكار منفی و نگران‌كننده روبرو می‌شویم.
شرح مجموعه:
روزگار بسیار سخت و پراسترسی است. ویروس کرونا مانند ابری سیاه بر آسمان این کره خاکی سایه افکنده و مردم جهان را درگیر تغییر و تحولات عظیمی کرده است. ولی به تاریخ که نگاهی بیاندازیم می‌بینیم که فراز و نشیب‌های بسیاری را پشت سر گذاشته‌ایم. برای گذر کردن باید سلامت جسم و روح‌مان را حفظ کنیم و برای این کار ورزش کردن کلید این پیروزی است. ما در این برنامه سعی داریم به شما آموزش دهیم چطور برای بالا بردن ایمنی بدن با کمترین امکانات و فضا صحیح ورزش کنید.
نظر شما چیست؟
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *